Outre les raclettes, tartiflettes ou fondues, en hiver, il est difficile de tenir sa diète ou encore de commencer un régime minceur ! Il est donc normal que durant cette saison, nous soyons amenés à prendre quelques kilos. Cependant, ce n’est pas l’unique raison. Beaucoup d’enjeux entrent en compte dans la prise de poids en hiver.
Une alimentation riche en calories et en graisses
La prise de poids en hiver peut être due à l’alimentation durant les repas des fêtes ou à tous ces autres repas (trop) copieux que l’on a l’habitude de manger quand il fait froid. Gâteaux, plats très gras, chocolats… : tous ces mets sont une des raisons, mais il existe beaucoup d’autres enjeux auxquels vous n’avez sûrement jamais pensé.
Pourquoi le froid favorise-t-il la prise de poids ?
Bien qu’il soit plus simple de prendre du poids en hiver, c’est la saison où l’on va dépenser le plus de calories ! En effet, on en brûle davantage pour maintenir notre température corporelle. C’est pourquoi, on va avoir envie de manger plus caloriques que d’habitude. Ce n’est donc pas que Noël ou le Nouvel An qui nous poussent à manger gras : le froid aussi !
En hiver : on préfère rester à la maison !
L’hiver c’est la saison pour rester dans son lit et binge-watcher des séries. On n’est donc pas forcément motivé à l’idée de sortir de chez soi et de marcher quand il fait très froid. C’est pourquoi, on pratique moins de sport, voire qu’on a aucune activité physique. Cela favorise la prise de poids, d’autant plus qu’on a une alimentation riche en calories.
Des solutions…
- Préparez vos repas à l’avance.
- Variez les aliments, sans jamais vous priver.
- Grignotez des céréales ou des fruits à la place des gâteaux sucrés.
- Remplacez le sucre raffiné par des sucres naturels.
- Faites du sport tout en vous amusant et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau !
Besoin d’aide ?
N’hésitez pas à prendre RDV afin que je puisse vous accompagner, main dans la main, afin que vous puissiez prendre de nouvelles habitudes, atteindre votre objectif… sans frustration !
Céline.
Source: oh!mymag
